Những loại nước nên và không nên cho trẻ uống khi khát

Phần lớn bố mẹ đều chưa thực sự quan tâm tới việc cho con uống nước hàng ngày mà chỉ quan tâm tới lượng ăn như vậy là nhiều hay ít, chính vì sự lơ đãng này có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ nhỏ.

Hiện nay có tới 85% trẻ em ở độ tuổi đi học không uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Sự phổ biến của các loại nước ngọt đóng chai trên thị trường khiến cho phụ huynh lãng quên đi sự cần thiết của việc nạp đủ lượng nước lành mạnh cho trẻ nhỏ.

Trong bài viết này dưới đây, Ăn dặm 3in1 sẽ cung cấp cho các bố mẹ những lưu ý quan trọng về các loại nước nên và không nên uống khi cho con yêu của bạn.

Những loại nước nên cho trẻ sử dụng:

Nước lọc:

Nước lọc là sự lựa chọn hoàn hảo không chỉ cho trẻ nhỏ mà còn cả người lớn. Nước giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể, ngăn ngừa táo bón ở trẻ nhỏ và các yếu tố khác ảnh hưởng tới quá trình phát triển của trẻ nhỏ.

Ngoài ra trong nước còn chứa một lượng nhỏ florua, đây là dưỡng chất tốt cho sức khỏe răng miệng của trẻ.

Sữa:

Sữa là một trong những nguồn cung cấp protein, cung cấp dưỡng chất và các loại vitamin khoáng chất cho cơ thể trẻ nhỏ. Nên cho trẻ sử dụng 2-3 cốc sữa đối với trẻ dưới trên 1 tuổi, đối với trẻ trên 2 tuổi nên sử dụng sữa ít béo hoặc sử dụng theo nhu cầu của cơ thể trẻ.

Đối với các bé bị dị ứng đạm sữa bò thì bố mẹ có thể lựa chọn các dòng sữa chuyên cho trẻ bị dị ứng đạm sữa bò. Sữa rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ nên đừng vì trẻ lười uống sữa mà bố mẹ bỏ qua nguồn dinh dưỡng này cho cơ thể trẻ nhé!

Nước ép hoa quả:

Nước ép hoa quả cũng là một cách giúp cơ thể trẻ nhận đủ lượng hoa quả hay rau xanh cho cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, loại nước này lại bị thiếu chất xơ, ít dinh dưỡng hơn so với việc ăn trực tiếp, đồng thời khi uống nhiều nước hoa quả khiến cơ thể trẻ bị no và không muốn sử dụng hay ăn các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Đối với trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, nước ép cần được pha loãng trước khi cho trẻ sử dụng. Trẻ trên 1 tuổi có thể sử dụng nước ép nguyên chất nhưng nên hạn chế không sử dụng quá nhiều.

Những loại nước không nên cho trẻ sử dụng

Nước uống có ga:

Nước uống có ga hầu hết đều không có bất cứ giá trị dinh dưỡng nào, và chúng đa phần được tạo vị và màu sắc bằng các hương liệu. Nếu trẻ đòi uống nước có ga bạn có thể hạn chế bằng cách pha nước khoáng có ga nhẹ với nước hoa quả cho bé sử dụng.

Đồ uống tăng lực, nước tăng lực:

Những loại đồ uống này thường không có giá trị dinh dưỡng, hơn nữa chúng còn chứa một lượng lớn calo từ đường và các hướng liệu nhân tạo. Một số đồ uống còn được làm bằng các thảo mộc không an toàn cho trẻ nhỏ.

Nếu nước uống thể thao có thêm natri thì nước tăng lực lại chứa nhiều cafein đây đều là những chất không tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ.