Bảng này cho bé bắt đầu bằng việc ăn bột, cháo. Việc chia giai đoạn và gợi ý về lượng ăn của bé theo từng giai đoạn chỉ có tính chất tương đối để mẹ tham khảo. Mẹ là người hiểu bé nhất, mẹ sẽ biết các giai đoạn của bé rõ hơn cũng như lượng ăn thích hợp với bé.
6-7 tháng: Bú mẹ là chính + 1-2 bữa bột loãng (5%) đặc dần lên và 1 chút nước quả... Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
- Bột gạo: 20g (4 thìa cà phê, mỗi bữa 2 thìa – tương đương 200ml, tức 1 bát ăn cơm)
- Thịt (cá, tôm): 20-30g (2-3 thìa cà phê)
- Rau xanh: 20g
- Dầu mỡ: 1-2 thìa cà phê
- Bú mẹ/ sữa: 600-700ml
8-9 tháng: Bú mẹ + 2-3 bữa bột đặc (10%) + nước quả, hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem, caramel... Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
- Bột gạo: 40-60g (mỗi bữa 3-4 thìa cà phê)
- Thịt (cá, tôm): 40-50g
- Rau xanh: 40g hoặc hơn
- Dầu mỡ: 5-6 thìa cà phê
- Bú mẹ/ sữa: 500-600ml
10-12 tháng: Bú mẹ + 3-4 bữa bột đặc (12-15%)/ cháo nấu nhừ + hoa quả nghiền hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem caramen... Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
- Bột gạo: 60-80g
- Thịt (cá, tôm): 60-80g
- Rau xanh: 60g hoặc hơn
- Dầu mỡ: 7-8 thìa cà phê
- Bú mẹ/ sữa: 500-600ml
1-2 tuổi: Bú mẹ +3-4 bữa cháo/cơm/mì + hoa quả nghiền/ xắt miếng nhỏ hoặc các đồ ăn vặt như váng sữa, sữa chua, kem, caramen... Cụ thể lượng ăn mỗi ngày:
- Gạo: 100-120g
- Thịt (cá, tôm): 100-200g
- Một tuần có thể ăn 3-4 quả trứng
- Rau xanh: 50-80g - Dầu mỡ: 20-30g
- Hoa quả: 100-150g
- Bú mẹ/ sữa: 400-500ml
Lưu ý: Lý tưởng nhất là mẹ cho bé bú đến 2 tuổi. Không nên cai sữa mẹ trước 12 tháng tuổi. Nếu không có điều kiện hãy cố gắng cho bé bú ít nhất 6 tháng đầu hoàn toàn bằng sữa mẹ, sau đó thay sữa côg thức.
>>>> Tổng hợp định lượng ăn dặm cho bé theo 3 phương pháp phổ biến tại Việt Nam
27/04/2018
27/04/2018
27/04/2018
