Bảng chuẩn lượng thức ăn cho bé 5,5-15 tháng ăn dặm kiểu Nhật

Bảng chuẩn lượng thức ăn cho bé 5,5 -15 tháng ăn dặm kiểu Nhật

28/02/2018 10:02

Tham khảo lượng thức ăn cho bé tập ăn dặm từ 5 -15 tháng tuổi. Lượng thức ăn được chia nhỏ thành từng giai đoạn khác nhau, thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ phải quan sát bé, nắm bắt nhu cầu thực sự của bé nhà mình và cân đối lại toàn bộ lượng ăn phù hợp với bé.


Ăn dặm 3in1 tổng hợp từ nhiều kết quả nghiên cứu khoa học của Tổ Chức Y Tế Thế Giới, từ các tài liệu chuyên gia đầu ngành của Việt Nam trong lĩnh vực dinh dưỡng, các mẹ cùng tham khảo thực đơn ăn dặm kiểu Nhật dành cho bé từ 5,5 tới 15 tháng tuổi cụ thể: 

1. Giai đoạn bé 5.5 – 6 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 1 bữa/ngày

- Lượng ăn một bữa:

  • Bột ăn dặm: 80-120ml/bữa

  • Thịt lợn/bò: 25-35g /bữa

  • Rau/củ: 20g/bữa

2. Giai đoạn bé 6 – 7 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 1 bữa chính/ngày

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo: 120-180ml/bữa

  • Thịt lợn/bò: 35-40g

  • Rau/củ/quả: 20g/bữa

  • Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày, mỗi ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

3. Giai đoạn bé 7 – 8 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 1 bữa chính/ngày + 1 bữa phụ/ngày

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo ăn dặm: 180ml/bữa chính + 60ml/bữa phụ

  • Thịt lợn/bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35-40g

  • Rau/củ/quả: 20g/bữa

  • Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

4. Giai đoạn bé 8 – 10 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 2 bữa chính/ngày + 2 bữa phụ/ngày.

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo ăn dặm: 100ml/bữa chính và 40ml/bữa phụ (tổng 280ml cháo/ngày)

  • Thịt lợn/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40g

  • Rau/củ/quả: 20g/bữa.

  • Sữa chua/phô mai: 30g/ngày (không ăn quá 4 ngày/tuần)

  • Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Giai đoạn bé 11 – 15 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 3 bữa chính/ngày + 1 bữa phụ/ngày.

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo: 90ml/bữa chính và 30ml/bữa phụ (tổng 300ml cháo/ngày)

  • Thịt lợn/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40g

  • Sữa chua/phô mai: 30g/ngày (không ăn quá 4 ngày/tuần)

  • Rau/củ quả: 20g/bữa

  • Omega-3: 1 thìa cafe (5ml)/ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Mục tiêu của giai đoạn ăn dặm cung cấp cho bé nhiều nguồn dưỡng chất, kích thích vị giác của bé và để hướng tới việc ăn thô tốt hơn. Sang giai đoạn sau, nếu bé đã ăn tốt ở giai đoạn đầu bé bắt đầu có thể ăn gần như người lớn, tuy nhiên vẫn cần cân bằng dinh dưỡng bằng nhiều loại thực phẩm đa dạng.

Trong giai đoạn ăn dặm này, bạn cần lưu ý về lượng muối nêm cho bé, đồ ăn dặm của bé hạn chế muối và các gia vị khác để tránh hại thận cho bé. 

Mẹ mong muốn tìm hiểu nhiều thông tin hơn về phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, cùng với đó là trọn bộ thực đơn chi tiết từ 5,5 -18 tháng tuổi, hãy tham gia khóa học Ăn dặm kiểu Nhật từ FamiEdu  khóa học bao gồm:

  • Kiến thức tổng quan về ăn dặm kiểu Nhật

  • Hướng dẫn chế biến chi tiết các món cho trẻ 5-6 tháng, 7-8 tháng tuổi, 9-11 tháng và 12-18 tháng. 

  • Toàn bộ các vấn đề cách giải quyết các trường hợp gặp phải khi trẻ ăn dặm

  • Trọn bộ thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé từ 5,5 tới 18 tháng

Toàn bộ những kiến thức hay về phương pháp ăn dặm kiểu Nhật sẽ được Hoàng Cường chia sẻ hết tới các mẹ.

phương pháp ăn dặm kiểu Nhật

 

Tin liên quan

Thong ke

Video