Bảng chuẩn lượng thức ăn cho bé 5,5-15 tháng ăn dặm kiểu Nhật

Bảng chuẩn lượng thức ăn cho bé 5,5 -15 tháng ăn dặm kiểu Nhật

28/02/2018 10:02

Cùng tham khảo lượng thức ăn cho bé tập ăn dặm từ 5 -15 tháng tuổi. Lượng thức ăn được chia nhỏ thành từng giai đoạn khác nhau, tuy nhiên đây chỉ mang tính chất tham khảo, mẹ phải quan sát bé, nắm bắt nhu cầu thực sự của bé nhà mình và cân đối lại toàn bộ lượng ăn phù hợp với bé.


FamiCook tổng hợp từ nhiều kết quả nghiên cứu khoa học của Tổ Chức Y Tế Thế Giới, từ các tài liệu chuyên gia đầu ngành của Việt Nam trong lĩnh vực dinh dưỡng, các mẹ cùng tham khảo thực đơn ăn dặm dành cho bé từ 5,5 tới 15 tháng tuổi cụ thể: 

Bé 5.5 – 6 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 1 bữa/ngày

- Lượng ăn một bữa:

  • Bột ăn dặm: 80-120ml/bữa

  • Thịt lợn/bò: 25-35g /bữa

  • Rau/củ: 20g/bữa

Bé 6 – 7 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 1 bữa chính/ngày

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo: 120-180ml/bữa

  • Thịt lợn/bò: 35-40g

  • Rau/củ/quả: 20g/bữa

  • Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày, mỗi ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Bé 7 – 8 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 1 bữa chính/ngày + 1 bữa phụ/ngày

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo ăn dặm: 180ml/bữa chính + 60ml/bữa phụ

  • Thịt lợn/bò/cá/gà/lòng đỏ trứng: 35-40g

  • Rau/củ/quả: 20g/bữa

  • Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Bé 8 – 10 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 2 bữa chính/ngày + 2 bữa phụ/ngày.

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo ăn dặm: 100ml/bữa chính và 40ml/bữa phụ (tổng 280ml cháo/ngày)

  • Thịt lợn/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40g

  • Rau/củ/quả: 20g/bữa.

  • Sữa chua/phô mai: 30g/ngày (không ăn quá 4 ngày/tuần)

  • Omega-3: 2/3 thìa cafe (3ml)/ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Bé 11 – 15 tháng tuổi:

- Số bữa/ngày: 3 bữa chính/ngày + 1 bữa phụ/ngày.

- Lượng ăn một bữa:

  • Cháo: 90ml/bữa chính và 30ml/bữa phụ (tổng 300ml cháo/ngày)

  • Thịt lợn/bò/cá/lòng đỏ trứng: 35-40g

  • Sữa chua/phô mai: 30g/ngày (không ăn quá 4 ngày/tuần)

  • Rau/củ quả: 20g/bữa

  • Omega-3: 1 thìa cafe (5ml)/ngày

  • Dầu ăn (oliu): 1-2 thìa/bữa (không ăn quá 4 ngày/tuần)

Mục tiêu của giai đoạn ăn dặm cung cấp cho bé nhiều nguồn dưỡng chất, kích thích vị giác của bé và để hướng tới việc ăn thô tốt hơn. Sang giai đoạn sau, nếu bé đã ăn tốt ở giai đoạn đầu bé bắt đầu có thể ăn gần như người lớn, tuy nhiên vẫn cần cân bằng dinh dưỡng bằng nhiều loại thực phẩm đa dạng.

Trong giai đoạn ăn dặm này, bạn cần lưu ý về lượng muối nêm cho bé, đồ ăn dặm của bé hạn chế muối và các gia vị khác để tránh hại thận cho bé.

>>>> Cách sử dụng gia vị cho từng giai đoạn phát triển của con

 

Tin liên quan

Thong ke

Video